Страх издавна служил объектом изучения специалистов самых разных отраслей науки — философов, социологов, психологов, психиатров, физиологов и т.д., каждый из которых по-своему представлял этот феномен человеческой психики. Некоторые философы (например, С.Кьеркегор) видели в нем некую экзистенциальную силу, определяющую эволюцию человеческой души; социологи и политологи поныне рассматривают подобные эмоции, как средство манипулирования человеческими массами; психологи обращают внимание на защитную функцию страха, способствующую выживанию индивидуума в экстремальных условиях; психиатры воспринимают его как некую болезнь, от которой нужно избавить пациента, а для физиологов наиболее интересны механизмы формирования этой эмоции в головном мозге и пути ее реализации. С одной стороны, такой “многомерный” подход помогает выйти за рамки какой-то одной науки и увидеть проблему в целом, а с другой, из-за все усиливающегося разобщения научных направлений, затрудняет создание единой концепции страха. Мы попытаемся свести воедино имеющиеся к настоящему времени взгляды различных специалистов на природу страха, механизмы его формирования и значение этого феномена в человеческом обществе.
Этимология
Слово "страх" произошло от праславянской формы straxъ, от которой в числе прочего произошли: ст.-слав. и др.-русск. страхъ, откуда уже русское, украинское и болгарское страх, словенское strȃh (род. п. strȃha, strahȗ), чешское, словацкое и польское - strach; Первоначальное значение - «оцепенение», чем сближается с литовским stregti, stregiu «оцепенеть, превратиться в лёд», и латышским strēǵele «сосулька». Сравнение с лат. strāgēs «опустошение, поражение, повержение на землю» оспаривается. Сравнивают также с латышским struõstêt, struõstît «угрожать, строго предупреждать».
Определение термина
Страх определяют как ожидание зла. Аристотель.
Здесь Аристотель описывает страх как эмоцию, развивающуюся на угрозу, особо подчеркивая его защитную функцию.
Это же верно и с эволюционной точки зрения, рассматривающей страх с позиции защитной реакции, предвосхищения угрозы, сформировавшейся и закрепившейся в процессе естественного отбора.
В более полном смысле, страх - это эмоциональное состояние, вызванное реальной или воображаемой опасностью и обычно характеризующееся неприятными субъективными ощущениями человека наряду с физиологическими и поведенческими реакциями. С этой точки зрения биохимические процессы в организме являются универсальными, а эмоциональный отклик индивидуальным.
Так же страх может быть описан различными терминами в зависимости от степени выраженности - тревога, легкий испуг, страх, ужас, паника или фобия. В этом посте я буду пользоваться термином страх - как средне-математическим между своими полярными проявлениями - испугом и ужасом. Именно это "среднее" состояние страха действительно выполняет свою защитную функцию, позволяя нам лучше и быстрее справляться со сложившейся ситуацией, в то время как чрезмерная паника может поставить под сомнение адекватность действий, а соответственно и шансы на выживание. Фобия же в широком смысле вообще означает чрезмерный страх какого-либо объекта или ситуации по сути не несущих реальной опасности. Эти крайние проявления имеют много специфических особенностей и не имеют прямого отношения к ситуации подвешивания, поэтому их мы рассматривать не будем.
Физиологические проявления страха
Повторюсь, что физиологические проявления страха типичны для всех людей, и различаются выраженностью, которая зависит от степени опасности.
Поскольку страх — это древнейшая эмоция, повышающая шансы организма на выживание, то и мозговые структуры, ответственные за нее, находятся в более старых, центральных областях головного мозга — так называемой лимбической системе, к которой относятся гиппокамп, миндалины, грушевидная доля и еще несколько мозговых структур. Первоначально считалось, что в нервной системе имеется один центр, активация которого вызывает страх и реакцию избегания пугающего объекта. Впоследствии американский исследователь Х.Дельо доказал что это две отдельные структуры.
Естественной реакцией на угрозу будет либо бегство, либо агрессивная защита - в зависимости от ситуации и оценки собственных сил. Эту реакцию принято называть “fight or flight” (борьба или убегание). Эта биохимическая реакция эволюционного развития имеет решающее значение для выживания и сопровождается целом рядом физиологических изменений.
Большинство этих реакций знакомы каждому из нас, некоторые же не так очевидны, либо вовсе не ассоциируются со страхом. Самые распространенные симптомы страха это учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, расширение зрачков,напряжение, слабость или дрожь в мышцах, повышенная потливость и сухость во рту. Эти и другие реакции производятся путем работы нервной системы и надпочечников. Время от времени мы наблюдаем такую реакцию на подвешивание как обморок и, что любопытно, потеря сознания происходит не в момент наиболее острой боли, а в когда человек наиболее сильно напуган ( например, еще до помещения крюков либо уже после). Это объясняется оттоком крови из коры головного мозга, что у животных, например, играет приспособительную роль, защищая от хищников ("прикинуться мертвым"). В более общем смысле, оттоком крови в мышцы объясняется и бледность кожи во время испуга ("от страха лицо посерело").
Также было обнаружено повышение давления и уровня глюкозы в крови, увеличение свертываемости крови, предохраняющее от сильной кровопотери, и даже усиление секреции глюкокортикоидов, предохраняющих от острой анафилактической реакции при попадании инородных веществ в раны.
Все эти изменения дают несомненное преимущество перед лицом опасности, и запускаются, в основном, гормонами надпочечников, которые ученые обнаружили у человека не так давно и большим трудом. Эти гормоны - адреналин и норадреналин.
Адреналин - важнейший гормон, реализующий реакции типа «бей или беги». Считается, что его секреция повышается при стрессовых состояниях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, травмах и шоковых состояниях.
Норадреналин - гормон и нейромедиатор. В отличии от адреналина, основное действие норадреналина заключается в исключительно в сужении сосудов и повышении артериального давления. Норадреналин также повышается при стрессе, шоке, травмах, тревоге, страхе или нервном напряжении.
Считается, что норадреналин - гормон ярости (или гормон льва), а адреналин - гормон страха (гормон кролика), однако они тесно связаны друг с другом.
Возраст
Человек ещё «в зародыше» чувствует опасность. Не секрет, что при аборте, эмбрион «спасается» от врачебных инструментов, т.е. проявляет страх на поведенческом уровне. По другим данным первые страхи появляются у младенцев около семи месяцев. Маленькие дети обычно бояться громких звуков и вспышек света, одиночества, темноты, высоты и т.д.
Помимо этих естественных страхов, постепенно начинает оказывать влияние общество, и в первую очередь семья.
Не трогай - сломаешь, Нельзя – не сумеешь, Не лезь – упадешь.. Так ребенок начинает узнавать, что мир опасен, а он в нем – маленький и слабый.
Так, путем познания мира и дальнейшей социализации, ребенок учится бояться множества вещей - как внешних объектов, таких как нечто горячее или острое, животных или людей, связанных с чем-то неприятным (например, злых собак и врачей-стоматологов), так и социальных, таких как плохие оценки в школе, страх публичных выступлений и другие, связанные непосредственно с социальной средой и индивидуальностью в ней субъекта.
Интересный факт, что некоторые исследования говорят о том, что в больших семьях средние дети имеют меньше страхов, чем их братья и сестры.
Еще нашла статистику, по которой с возрастом (от дошкольников до средних подростков) число смелых возрастает вне зависимости от пола. Максимальное количество смелых мальчиков и девочек приходится на подростковый период, а затем число смелых девочек снижается, а мальчиков остается на достигнутом в уровне (Н. Д. Скрябин, 1974). Однако здесь мы говорим об усредненных показателях, и индивидуальные результаты могут значительно от них отличаться.
Мимика и жесты
Хорошо известно, что людям свойственно общаться не только с помощью речи (т.е. вербально), но и невербально - с помощью интонации, мимики и жестов. По разным источникам, не меньше 50% информации передается именно невербально, и если сказать неправду легко, то обмануть телесно бывает сложнее. Существует множество теорий базовых эмоций и в большинстве из них присутствует страх, сопровождающийся соответствующей мимикой и позами. Уточню, что еще Чарльз Дарвин обратил внимание на связь эмоций и инстинктивного поведения. Было обнаружено, что зачатки мимики свойственны даже детям слепым от рождения и не имеющим возможности научиться с помощью подражания, однако она была намного бледнее. Эти базовые проявления эмоций врожденные и свойственны не только человеку, но и высшим животным - приматам, собакам и т.д.
Под мимикой мы понимаем движения мускулатуры лица, универсальный способ проявления эмоций вне зависимости от расовой или социальной принадлежности. Каждый из нас интуитивно узнает испуганого человека по таким приметам:
Зрачки расширяются, а глаза раскрываются максимально широко, чтобы вовремя заметить опасность. Губы сжаты и вытянуты по горизонтали, уголки рта оттянуты назад, иногда могут неосознанно демонстрироваться зубы, брови подняты и сведены вместе - в зависимости от степени страха это может быть выражено более или менее явно. При сильном испуге, например в ситуации угрожающей жизни или здоровью, может наблюдаться невнятность речи, затруднение в выражении мыслей, немногословность, а движения могут стать скованными из-за напряжения мышц.
Если страх вызван ожиданием боли или наказания естественной реакцией будет желание убежать, так что часто можно наблюдать что человек неосознанно отступает и увеличивает пространство между собой и угрозой. Если убежать невозможно, в зависимости от оценки собственных сил последует либо нападение, либо движение вниз с последующим скручиванием тела в плотный шар с целью спрятать лицо и живот.
В случае менее серьезной угрозы или когда страх пытаются скрыть характерной позой будет скрещивание рук на груди. Этот жест берет свое начало из самого детства, например если мы вспомним игру "я в домике" (с руками на груди) и "прятки". Укрытие за какой-нибудь перегородкой является естественной реакцией и в упрощенном виде сложенные руки становятся своеобразным барьером и выражают желание спрятаться от ситуации. Иногда этот жест заменяется частичным барьером, когда одна рука помещается поперек туловища. Похожими жестами являются перекрещивание ног и стиснутые кулаки.
Все эти признаки могут выражаться в разной мере, взаимозаменяться или проявляться частично, в зависимости от многих факторов. В их числе обстоятельства внешней обстановки: вид и степень угрозы, социальный аспект ( присутствие других людей либо одиночество), а так же индивидуальные особенности личности: темперамент и привычные способы реагирования, предыдущий опыт, личное отношение к ситуации и воля.
Классификация страха
Классификаций страха может быть великое множество, в зависимости от признака который измеряется. Например, по интенсивности - тревога-фобия, по объективности - реальный-воображаемый, по способу реагирования - агрессия или бегство. Но наиболее общую классификацию предложил Профессор Ю. В. Щербатых.
Он разделяет все страхи на три группы:
* биологические,
* социальные,
* экзистенциальные.
На первый взгляд такая теория может иметь минусы в недостаточной детализации, однако эти базовые группы смотрят в самую суть явления, не отвлекаясь на интенсивность или внешние проявления. Пользуясь этой структурой можно проследить корни любого страха, которые могут находиться преимущественно в какой-то одной группе, либо на их пересечении, или вовсе находится в конфликте. Рассмотрим каждую из них подробней, и постараемся нащупать где кроются страхи, возможные во время подвешивания.
Биологические. К первой группе относятся страхи, непосредственно связанные с угрозой для жизни или здоровья человека. Это одновременно и самая древняя, и самая простая для рассмотрения группа. К ней относятся только страхи прямо или косвенно несущие угрозу жизни и здоровью - это и страх повреждений, и страх боли и любого другого опасного для целостности и здоровья раздражителя.
Социальные. Вторая группа является более поздним наслоением и представляет боязни и опасения за изменение своего социального статуса. Замещение биологических страхов на социальные происходит достаточно постепенно, но необратимо. Грудной ребенок боится громких звуков, темноты и одиночества, чуть повзрослев и побывав в больнице, он начинает бояться уколов и людей в белых халатах, причиняющих боль. Вместе с поступлением в школу возникают страхи учителей, не выученных уроков и опозданий, а так как пчелы или огонь «кусают» реже, чем ругает строгий учитель или суровый отец, то и боятся последних сильнее. Социальные страхи могут вытекать из страхов биологических, но, всегда имеют специфический социальный компонент, который в них выходит на первое место, оттесняя более примитивные факторы выживания.
Экзистенциальные (Экзистенциализм (лат. exsistentia – существование). Третья группа страхов лично мне интересней всего. Она связана с самой сущностью человека и характерна для всех людей. Эти страхи не связаны с какими-либо конкретными событиями, и обладают рядом особенностей: присущи всем людям, спрятаны в глубине подсознания и не всегда доступны для сознания, а так же из-за глубины и неконкретности не доступны для полного искоренения. Эту группу можно разделить на 4 подгруппы:
1.Страх перед временем.
2.Страх перед пространством.
3.Страх перед непознаваемостью жизни.
4.Страх перед собой.
Рассмотрим немного подробней каждую подгруппу.
Особо остановлюсь на страхе смерти, так как это интересная тема для любого человека. "Все там будем", как говорится..
И.И.Мечников в своей работе “Биология и медицина” отмечал, что страх смерти — один из главных признаков, отличающих человека от животных. “Все животные инстинктивно избегают смерти, но не осознают этого. Ребенок, избегающий ее подобным образом, также не имеет никакого представления о неизбежности смерти. Сознание этого приобретается только позднее, благодаря необыкновенному умственному развитию человека”. Мечников утверждал, что во все времена страх смерти “составлял одну из величайших забот человека”, и осознание неизбежности своего конца не дает в полной мере наслаждаться жизнью многим людям. Решение проблемы он искал в науке, которая могла бы, с одной стороны, удлинить срок жизни человека, а с другой — помочь ему осознать естественность и закономерность умирания, тогда этот процесс перестает вызывать ужас и отчаяние. В конце своей жизни он создал учение об ортобиозе — такой жизни человека, когда на смену активной деятельности приходит спокойная старость, страх смерти исчезает, уступая место чувству пресыщения жизнью и желанию смерти.Однако в реальности мало кто стремится добровольно уйти в небытие, а страх смерти остается актуальным для многих людей самого разного возраста.
Исходя из рассмотренного материала, логично предложить, что страхи возникающие во время подвешивания могут касаться всех трех групп, однако, думается, чаще всего эти страхи возникают на стыке первых двух, не затрагивая либо не допуская в сознание страхи третьей группы. Естественной реакцией будет ожидание, предвкушение и страх боли, без которой подвешивание за кожу не может быть представлено. Однако благодаря доминирующим социальным мотивам этот страх легко побеждают все наши клиенты :) Так же подвешивание в любом случае проходит в социальной среде, т.е. в присутствии других людей (мастеров подвешивания, фотографов, друзей). В этом случае включаются социальные страхи (как я справлюсь? что они обо мне подумают? и т.д.). Эти страхи так же очевидны, как и биологические, и отчасти даже помогают преодолевать их. Подвешиваемый знает, что люди из его настоящего окружения (например, мастера) уже проходили через подобный опыт, и являются примером стойкости, а так же залогом того, что "ничего страшного" с ним не произойдет. Это очень интересная и тонкая тема, которой будет посвящена отдельная статья.
Психологические аспекты страха
Страх всегда есть сигнал и предупреждение об опасности, но он также содержит и импульс к преодолению этой опасности. Мы не привыкли рассматривать страх как позитивную функцию, хотя именно он делает нас предусмотрительными и осторожными в предвкушении опасности, и быстрыми и сообразительными в сам момент угрозы. Тем не менее, по результатам исследования К.Э.Изарда (1971), проводившего опрос представителей разных стран, страх является именно той эмоцией, которую люди больше всего не хотят переживать. Само по себе переживание страха уже пугает человека (фобофобия).
Страх индивидуален и отражает личностные особенности каждого человека.
Флегматик едва ли способен испугаться легко и быстро, но если уж поддается страху, то придет в себя не сразу. Холерик же может почувствовать свою душу в области пяток за доли секунды, что не помешает ему через две-три минуты вновь ощутить себя спокойным и уверенным. Люди худые гораздо чаще испытывают страхи, нежели люди плотного телосложения, а оптимисты пугаются реже, чем пессимисты.
Эмоциональная реакция на страх высоко персонализирована. Одни люди воспринимают страх как негативную эмоцию, и стараются избежать его любыми способами. Другие люди могут стать "адреналиновыми наркоманами", что подтверждается процветанием разнообразных направлений в экстриме. И хотя физическая реакция такая же, страх может восприниматься как положительная или отрицательная эмоция.
Бесстрашие
Порой отвага вырастает из страха. (Джордж Гордон Байрон).
Бесстрашие в своем повседневном понимание - это отсутствие страха, полная его противоположность. И так же как и страх, его можно рассмотреть как бы с двух полюсов - физиологии и психологии. По традиции начну с первого.
Физиология. Было бы прекрасной утопией, если бы в один прекрасный день ученые создали "таблетку от страха". Но чтобы работать в этом направлении, нужно знать не только о том, откуда берется страх, но и где кроется бесстрашие. И некоторые результаты уже достигнуты.
Как я писала в главе "физиология страха", за страх в нашем мозге ответственна лимбическая система, в которую входят миндалины. Так вот, было обнаружено, что у пациентов, миндалевидное тело которых оказалось разрушено вследствие болезни Урбаха-Вите, наблюдалось полное отсутствие страха - такой человек не видит ничего угрожающего в источниках смертельной опасности.
Вот интересный пример подобных исследований:
Исследователи из университета Айовы познакомились с пациенткой, условно называемой SM, около 20 лет назад. Первоначально на её примере биологи пытались изучить особенности болезни Урбаха-Вите, результатом которой было полное отсутствие миндалевидного тела (amygdala).
Некоторую эмоциональную ненормальность женщины учёные обнаружили, когда тестировали её способность распознавать страх на лицах других людей. Оказалось, что этого женщина сделать не может.
Сканирование мозга SM показало, что у неё полностью отсутствует миндалевидное тело.
В течение трёх месяцев SM вела электронный дневник, по 50 раз на дню записывая, что она чувствует. Опрос показал, что женщина испытывает массу эмоций (удивление, радость, отвращение и так далее), но страх – никогда. При этом она помнит, что в детстве ещё чего-то боялась, и понимает, что страшный видеоролик может напугать других.
Учёные пришли к выводу, что критическим звеном в формировании всех человеческих боязней является именно миндалевидное тело, а его «пропажа» лишает страха. Правда, такое высказывание противоречит прежним работам других биологов.
К сожалению исследователей, полное отсутствие чувства страха встречается крайне редко. А потому авторам нынешней работы нечего возразить коллегам, полагающим, что опираться на информацию, полученную от одного пациента, некорректно.
Статья авторов исследования опубликована в журнале Current Biology.
Отечественный нейрофизиолог В.М.Смирнов тоже подтвердил значение миндалин в возникновении эмоций, а зарубежные исследователи отмечают, что при раздражении миндалины регистрируются галлюцинации, страх, тревога и висцеральные ощущения в желудке, причем интересно, что эти эффекты зависели не столько от локализации электродов, сколько от личностных особенностей больных. Субъекты, сообщавшие о страхе, имели высокий индекс по шкале психастении теста MMPI, а больные, сообщавшие о галлюцинациях - высокие показатели по шкале шизофрении (Halgren E. et al.,1978).
Психология. Ясное дело, что никто из нас не страдает подобным заболеванием, и даже для ученых представляет определенную сложность изучение таких людей. Однако истории про отважных героев издавна волновали умы и сердца людей. Так что же такое отвага?
Полное отсутствие страха у здорового человека невозможно и бессмысленно. «Признание существования страха не будет причиной для разочарования или подавленности. Поскольку мы испытываем такой страх, мы также обладаем потенциальной возможностью почувствовать бесстрашие. Истинное бесстрашие не есть устранение страха; это выход за пределы страха». Мы подразумеваем под «бесстрашием» не «меньше страха», а состояние «превыше страха» (Чогьям Трунгпа Ринпоче - буддийский мастер медитации).
И действительно, мы не назовем "бесстрашным" того, кто "лезет на рожон" не осознавая опасности. По-настоящему отважный человек - осознающий всю опасность, но не теряющий самообладания и контроля, и поэтому действующий максимально продуктивно. “Мужественен тот, кто осмысленно устремляется ради добра в опасность, умеряя свой страх” - Аристотель.
Платон считал, что мужественным «мы назовем каждого отдельного человека именно в той мере, в какой его яростный дух и в горе, и в удовольствиях соблюдает указания рассудка насчет того, что опасно, а что неопасно». Согласно Платону, трусливые или мужественные люди имеют совершенно разные мнения о том, какие вещи являются страшными, а какие нет, и чтобы стать бесстрашным, нужно изменить мнение о вещах. Платон считал, что сословие, которое стремиться к наживе и корысти, живет в страхе. Именно обладание, по Платону, и порождает страх.
Согласно христианскому вероучению, страх является следствием грехопадения человека. В Ветхом завете прослеживаются два аспекта страха: с одной стороны, страх как следствие нарушения божественной заповеди порождает чувство вины; с другой - страх Божий является основополагающей характеристикой отношения к творцу и выражается в трепетном благоговении перед тайнами божественного бытия.
Начиная с 1894 года, то есть с момента рождения психоанализа, вопрос о страхе оставался и остаётся в центре внимания практикующих аналитиков, которые так и не пришли к единому и окончательному решению этого вопроса. Однако они разработали множество методик преодоления страха.
Подытоживая выше написанное, можно сказать что подвешиваясь мы тренируем в себе отвагу, как функцию контроля над инстинктивными реакциями психики. Каждому из нас понятно, что в жизни нам непременно и не раз придется испытать и боль, и страх. Как мы узнали из результатов опросов - это те самые эмоции, которые не хотят испытывать люди вне зависимости от пола, возраста и национальности. Но как подготовиться к таким ситуациям? Как протестировать себя? Наш метод - это проверка себя на прочность. И это подтверждается некоторыми интервью наших клиентов.
И здесь я могу привести высказывания некоторых философов и известных личностей:
Если хочешь перестать бояться - делай то, чего боишься. Гарун Агацарский.
Нам нечего бояться, кроме страха. Франклин Рузвельт.
В мужестве два главных проявления: презрение к смерти и презрение к боли. Цицерон
Эгоистический страх собственной гибели должен уступить место страху собственной низости. Н.А.Бердяев
Работать над собой всегда полезно. Пусть это будет нашей методикой. Желаю нам всем успехов ;)
Литература:
Щербатых Ю.В. Ивлева Е.И. «Психофизиологические и клинические аспекты страха".
Ю.В. Щербатых, А.Д. Ноздрачев "Физиология и психология страха".
Вилюнас В.К. "Психологические механизмы мотивации человека".
Рудина Л.М., "Тот, который во мне сидит".
Н. Ивахненко. "Победа над страхом будет порогом нового сознания".
